[生活] 檸檬鹽水 排毒法

最近生活又變得有點不正常，玩到很晚或天亮才睡，吃得也不正常，有時大魚大肉，有時一天都沒吃到幾口，身體不堪這樣的亂來，前兩天終於在精靈牌中抽到了叫我要好好的做食療......

查了一下資料，不知道為什麼就連到了用排毒斷食法來淨化器官，我不知道做了會有什麼結果，但很多blog上大家都說『非常有效果』！因為斷食對我來說太麻煩，如果我真的要認真做，我寧可花一萬塊躲到台南去參加所謂的營隊。

所以我只嚐試了排毒的部分，而我終於懂他們說的『非常有感覺』、『非常有效果』是什麼意思。這個"排毒法"基本上就是天然瀉藥來著！！利用檸檬鹽水增加胃的壓力好刺激腸子蠕動幫助排便，只是他不會有拉肚子上完廁所而虛弱無力的感覺，就我個人覺得超級適合前一天吃完大餐或便祕了一兩天的時候使用。

配方很簡單，一顆檸檬汁+半匙~一匙海鹽+500~1000C.C.的開水(請以能入喉為主)，請在早上起床後(可以先喝一杯溫開水補充整夜代謝的水分)的半小時內，以250C.C.的杯子慢慢喝完，喝完以後可以到處走動或者揉揉肚子，如果消化系統正常，又定時上廁所的人來說，大概1~2小時內就會去廁所享受你的清腸胃活動啦！！
雖然檸檬富含營養，但是同時吸收了大量的鹽水，對身體會有負擔，所以在上完廁所後，請記得再喝1000C.C.的開水(其實因為身體很鹹，他也會想找水喝)，將鹽分代謝掉！

其實我提供的配方，應該是比較溫和的，像是網路上很多比較劇烈的會建議放7顆檸檬+7匙鹽+2000C.C.，我照這個比例調出來的檸檬鹽水好鹹！！！喝到500C.C.就覺得好開胃，肚子餓了！我最後也只喝了1000C.C，就很有效果了。哈哈哈！
而且我建議最好在假日嘗試，畢竟像我這種腸胃消化不好的人，什麼時候突然想上廁所真的不知道(我大概就拖了3~4小時)。好處是，這真的會把你身上累積的廢物一次排出來！

如果連續喝上幾天，我想應該會很像得了急性腸胃炎那樣，不只大腸，可能連小腸都會被清空吧！所以為了自己的身體好，千萬不要過度的飲用，也不要過度的天天飲用(不要讓你的大腸失去自己的作用！大腸也有自尊！)！而檸檬鹽水實際上口味有點刺激，又有點難一口氣喝完，應該無法激烈的飲用吧！

[健康小補充]
起床空腹第一杯該喝什麼？
根據這篇文章，可以注意一下，無論睡醒空腹喝什麼，都不比白開水重要喔！

針對早上起床後空腹應該喝下什麼對身體最有益，網路上流傳的意見百百種，包括白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水與牛奶。而優活為了找出最正確的答案，一一向醫院營養師尋求解答，發現原來「水」才是對人體最健康的清晨第一杯。

苗栗為恭醫院營養師周家伶表示，原文中提及室溫的開水能幫助減少對腸胃道刺激，以及促進人體新陳代謝的說法相當正確。由於人在剛起床之時，體內器官正在慢慢甦醒，營養師周家伶表示空腹喝水不但不會刺激腸胃道，反而能幫助蠕動促進排便。
營養師周家伶建議民眾，起床後空腹最好至少喝一杯500c.c.的溫開水，喝的速度不要太快，幫助排便的效果更好，也強調清晨空腹禁喝冰冷開水，很可能非但無法促進腸胃道蠕動，反倒導致消化系統的吸收不良。
而文中提及的蜂蜜水，營養師周家伶表示，過去確實有研究證明蜂蜜能使胃酸正常分泌，且能調節腸胃道作用並促進蠕動有力排便，不過由於蜂蜜含有糖份，會增加身體在清晨代謝的負荷。
至於檸檬水，營養師周家伶表示，檸檬含有豐富的維他命C不但有助養顏美容，也能有效增加免疫力、延緩老化、消除疲勞與改善骨質疏鬆等許多好處，但由於檸檬在人體的代謝經過胃後會呈鹼性，若空腹喝會刺激胃部，尤其胃不好的人得特別小心飲用。
而清晨空腹喝淡鹽水究竟好不好，營養師周家伶表示，由於鹽含有較多量的鈉，無論添加鹽的濃度高不高，很容易讓血壓升高，尤其很可能讓高血壓與心臟病的患者病情加重，即使非空腹都最好避免飲用。
至於許多父母在小孩起床後，會要求喝完牛奶再出門上課，但營養師周家伶表示其實對身體並沒有特別好。雖然牛奶含有豐富的蛋白質，但若空腹喝會刺激胃酸分泌，容易造成脹氣，且讓患有乳糖不耐症者的腹瀉情況會更嚴重。營養師周家伶建議，最好吃完早餐再喝牛奶。

經過優活的調查後，民眾未來不用再對起床後喝的第一杯有疑問，溫開水是最佳的選擇，不過營養師周家伶也表示，因為有部分人就是無法接受無色無味的白開水，建議可以檸檬水做第二選擇，但檸檬的濃度不得太高，最好1公升的水加半顆檸檬汁，才不易傷胃。